나이가 들수록 숙면이 어려운 이유는 뇌 시상하부의 노화 때문이다. 시상하부는 시상의 아랫부분에 위치한 기관으로, 내분비계와 연결돼 수면과 각성, 생체리듬, 체온 등을 조절하는 역할을 한다. 따라서 시상하부가 노화하면 수면과 각성 주기가 깨지고 생체리듬 조절 능력이 떨어진다. 노화로 인해 발생하는 신체 변화에 대해 자세히 알아봤다. 1. 체온조절 능력 저하 우리 몸은 생체리듬에 맞춰 돌아가는데, 체온 또한 이 리듬에 맞춰 변화한다. 시상하부는 우리가 잠에 들면 체온을 1~2도 가량 떨어뜨리고 일어날 때 정상체온으로 돌아가게 만든다. 체온이 낮아질수록 수면 욕구가 강해지기 때문이다. 그러나 시상하부 노화로 체온조절이 적절히 안 되면 젊은 층보다 2~3시간 일찍 체온이 떨어지게 되고 정상체온으로도 일찍 돌아가..
